Vielleicht kennst du das:

Du funktionierst noch, aber innerlich ist alles angespannt.

Dein Kopf hört nicht auf.
Dein Körper steht unter Strom.
Gefühle werden zu viel.

In solchen Momenten braucht es keine Analyse.
Was dein System braucht, ist Sicherheit.

Was dieses Programm ist:

Diese 4 Audio-Impulse unterstützen dein Nervensystem dabei, aus dem inneren Alarmzustand zurück in Regulation zu finden.

Ruhig geführt.
Klar strukturiert.
Ohne Druck.

Du musst nichts leisten.
Du darfst hören.

Enthalten sind:

• Stabilisierung bei akuter Überforderung
• Unterstützung bei Gedankenkreisen
• Begleitung bei emotionaler Überwältigung
• Übergang in Ruhe und Schlaf

Je ca. 10–12 Minuten.
Als MP3-Download.

Warum das wirkt?

Dein Nervensystem reagiert auf Sicherheit.

Wenn du regelmäßig Regulation erfährst, lernt dein System, schneller in Ruhe zurückzufinden.

Diese Audios sind kein Ersatz für Therapie.
Aber sie sind ein wirksames Werkzeug zur Selbstregulation.

Für wen geeignet?

• Bei innerer Unruhe
• Bei Stress
• Bei emotionaler Belastung
• Als täglicher Stabilisations-Impuls

Für wen nicht geeignet?

Diese Audio-Impulse ersetzen keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung.

Sie sind nicht geeignet bei:

• akuten psychotischen Symptomen
• akuter Suizidalität
• schweren dissoziativen Zuständen
• unbehandelten Traumafolgestörungen mit starker Überflutung

Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an einen Arzt, Therapeuten oder eine Notfallstelle.

Ich wünsche dir ganz viel Entspannung und alles Liebe,

Julia

Kommt dir das bekannt vor? Du hast heute im Büro wieder den Geschirrspüler ausgeräumt, weil es sonst keiner macht? Du hast dich wieder um alle Familienangelegenheiten gekümmert und dich am Ende des Tages gefragt: Was ist eigentlich mit meinen Bedürfnissen?  Du hast keine Zeit oder Energie für die Dinge die dir wirklich gut tun und Spaß machen? Du versuchst es allen recht zu machen, aber kommst irgendwie selbst immer zu kurz? Ja? Du hast Glück, denn Du hältst die Lösung in den Händen! - (D)ein Buch über Selbstliebe.

Von A wie Alleinsein bis Z wie Zufriedenheit steht jeder Buchstabe für einen Aspekt der Selbstliebe - leicht zu lesen, leicht zu verstehen und leicht umzusetzen.

Dieses Buch richtet sich an alle Menschen, die sich auf einfache Weise mit dem Thema Selbstliebe auseinandersetzen möchten. Es enthält wenig Theorie, dafür viele Beispiele aus dem Leben, Fragen zum Nachdenken und einfache Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es erklärt Selbstliebe so, dass jeder sie verstehen und vor allem erreichen kann. Denn dafür brauchst Du weder ein halbes Jahr Auszeit noch einen Haufen Geld.
Ich lade dich ein, eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Denn du verdienst es, glücklich zu sein und ein erfülltes Leben zu führen - weil du einzigartig und wundervoll bist.